반응형 건강정보6 아침에 피해야 할 4가지 음식 ☐ 다이어트에 성공하려면 아침식사는 반드시 챙겨라 바쁜 일과에 아침 거르시는 분들 많이 계시죠? 아무래도 저녁이 즐거운 삶을 살다 보면 늦게 자고 늦게 일어나는 일이 다반사이지요. 그러다 보니 아침은 대충 주스나 빵 등 간편식으로 때우거나 아예 아침을 먹지 않는 ‘NTB(Not taking breakfast)’족 들이 점점 늘어나는 추세라고 합니다. 또 다이어트를 이유로 일부러 아침을 굶는 분들도 많이 계실거구요. 그런데 이거 알고 계시나요? 어차피 한 끼를 굶어야 한다면, 아침보다는 차라리 저녁을 굶는 편이 훨씬 다이어트에 유리하다는 사실을 말이죠. 최근 과학자들의 연구결과에 의하면 똑같은 칼로리라도 하루 중 어느 시점에 섭취하느냐에 따라 체중에 미치는 영향이 다르다는 것을 확인했습니다. 이스라엘 테아.. 2023. 1. 17. 체중감량 다이어트 베스트 Top 6 와 그 효능 여러분이 알고 있는 수백 개의 체중감량 다이어트 요법이 있습니다. 탄수화물을 적게 섭취하려는 사람도 있고, 기름기 많은 지방식 음식을 제한하는 사람도 있으며, 정확히 칼로리를 계산해서 먹거나 아예 식욕을 억제하고 음식물 섭취를 극도로 제한하는 사람들도 있습니다. 어떤 과정을 선택하든지 그 결과는 모두가 다르기 때문에 다른 사람에게 맞는 것이 당신에게 꼭 최선이 아닐 수도 있습니다. 가장 인기 많은 다이어트 6가지에 대해 알아 보겠습니다. 1. 앳킨스 다이어트(The Atkins Diet) 앳킨스 다이어트는 저탄수화물 감량 방법으로 가장 잘 알려진 다이어트 접근법 중 하나입니다. 앳킨스 식단은 명확하고 간단합니다. 원하는 만큼 많은 단백질과 지방을 섭취할 수 있지만 탄수화물을 피해야 합니다. 이 방법이 체.. 2023. 1. 15. 이전 1 2 다음 728x90
